מתכון לשייק חלבון מנצח אחרי אימון

השייק הזה הוא לא רק פינוק (והוא לגמרי פינוק), הוא ארוחה מלאה, מאוזנת ומושלמת להתאוששות. היופי במתכון הזה הוא הפשטות שלו והטעם העשיר שמזכיר מילקשייק אמיתי:

הרכיבים: 

• 1 כוס חלב

• 1 סקופ אבקת חלבון בטעם שוקולד

• 1 כף גדושה חמאת בוטנים טבעית

• 1 בננה

למה השייק הזה הוא הארוחה המושלמת לאחרי אימון?

השייק הזה הוא לא סתם אוסף רכיבים טעימים; הוא מכוון מטרה. הוא מורכב משלושת אבות המזון – חלבון, פחמימה ושומן.

הוראות הכנה:

1. מכניסים את כל הרכיבים לשייקר.

2. סדר מומלץ: קודם חלב, אחר כך האבקה , ולבסוף הבננה וחמאת הבוטנים.

3. לוחצים על הכפתור והשייקר שלנו מערבל עד לקבלת מרקם אחיד וקרמי.

4. שותים מיד.

זה הכל. קיבלתם ב-2 דקות הכנה ארוחה מושלמת, טעימה בטירוף, שמספקת לגוף שלכם בדיוק את מה שהוא צריך כדי לבנות את עצמו מחדש – חזק יותר לפעם הבאה. בתיאבון!