סוף סוף חלק: טעויות נפוצות שהורסות לכם את השייק (והפתרון המהיר)

נמאס לכם משייק גושי, מסריח ונוזל? יש לנו את רשימת הטעויות הנפוצות ואת הדרכים לתקן אותן מהר עם טיפים חכמים ובקבוק שייקר איכותי יותר.

הכנת שייק חלבון אמורה להיות החלק הקל ביותר בשגרת הכושר שלכם. סקופ. שקשוק. שתייה. נגמר, נכון? וואלה... לא תמיד.

בין אם אתם מנסים להתאושש מאימון קשה, להגדיל את צריכת החלבון היומית או להתחיל את הבוקר שלכם עם משהו מהיר ומשביע - הדבר האחרון שאתם רוצים זה שייק גושי, נוזל או כזה שמריח כמו האימון של שבוע שעבר.

אם השייקים שלכם הם בלאגן , כנראה שאתם עושים אחת מהטעויות הנפוצות האלה. אבל יש חדשות טובות: את כולן קל לתקן.

 1. שימוש בבקבוק שייקר זול ולא איכותי

זו אולי העבירה הגדולה ביותר ברשימה.

אתם מכירים את הבקבוק: זה שנוזל בתיק האימון, שיש לו את הריח החמוץ המוזר שלעולם לא עובר, וזה שמשאיר חצי מאבקת החלבון שלכם דבוקה לדפנות, לא משנה כמה חזק שקשקתם. ועל גושים - אל תתחילו לדבר.

התיקון המהיר: עברו לבקבוק שייקר שאתם באמת יכולים לסמוך עליו, BONDLE שלנו יעזור לכם.

-אפס נזילות (אף פעם).

-חומרים עמידים לריח (אין יותר ריחות מסתוריים).

-טכנולוגיית ערבוב עוצמתית (בלי גושים או שאריות).

עם BONDLE הנטען והעוצמתי, השייקים שלכם יהיו חלקים, נקיים וטעימים בדיוק כפי שהם אמורים להיות, בכל פעם.

 2. הוספת אבקה לפני נוזל (טעות קריטית!)

זו נשמעת טעות קטנה, אבל היא עושה את כל ההבדל.

אם אתם זורקים את האבקה לבקבוק ריק, ורק אז מוסיפים מים או חלב - אתם בעצם יוצרים "ביצת חלבון" דביקה בתחתית. היא מתגבשת במהירות, נדבקת לפינות והופכת לסיוט ניקוי.

התיקון המהיר: תמיד הוסיפו את הנוזל קודם, ורק אחר כך את האבקה. זה עוזר לאבקה להתפזר בצורה אחידה יותר כשאתם משקשקים והופך את התהליך לחלק יותר ופחות מלכלך.

בשימוש בשייקר חשמלי (כמו BONDLE), זה גם מאפשר לטכנולוגיית הערבול לעשות את עבודתה כראוי, ולערבב מלמטה למעלה.

 3. אי ניקוי השייקר בזמן (הפצצה הסירחונית)

כולנו עשינו את זה. סיימתם את השייק, זרקתם את הבקבוק לאוטו או לתיק האימון, ושכחתם ממנו עד למחרת. כשאתם סוף סוף פותחים אותו... ובכן, בואו נגיד שהריח יכול להמיס צבע מהקירות.

התיקון המהיר: שטפו את הבקבוק מיד לאחר שסיימתם לשתות, גם אם אתם לא יכולים לשטוף אותו לגמרי באותו הרגע. השתמשו במים ומעט סבון אם אפשר. בקבוקי BONDLE עמידים לריח ועשויים מחומרים פרימיום, כך שהם לא יכלאו ריחות כמו פלסטיקים זולים - אבל עדיין עדיף לנקות אותם במהירות.

 4. דילוג על השייק בזמן הלא נכון

הגוף שלכם צריך חלבון כשהוא צריך אותו. ואם אתם מדלגים על השייק שלכם לאחר אימון או לא מקבלים מספיק חלבון במהלך יום עמוס, אתם עלולים לעכב את ההתקדמות שלכם. במיוחד כשאתם מנסים לבנות או לשמר מסת שריר.

התיקון המהיר: תזמנו נכון.

-לאחר אימונים: כוונו לשייק מוקדם ככל האפשר.

-בבקרים עמוסים: שייק הוא ארוחת בוקר מהירה ועשירה בחלבון.

-רעב אמצע היום: שייק יכול למנוע מכם להגיע לפחמימות ריקות או חטיפים.

שמרו בקבוק שייקר BONDLE בתיק, ברכב או על השולחן שלכם כדי שתמיד תהיו מוכנים כשהרעב מכה. הוסיפו מים או חלב, שקשקו - ויש לכם דלק זמין.

 5. הופכים את זה לקשה מדי

אתם לא צריכים להוסיף עשר אבקות שונות, סלט פירות שלם ושלושה סוגי חמאת אגוזים כדי להכין שייק חלבון טוב. זה לעיתים קרובות מוביל לבלגן גרגרי, סמיך מדי, וליותר קלוריות ממה שתכננתם.

התיקון המהיר: שמרו על פשטות.

חלבון + נוזל + אולי קצת פרי. זה מספיק.

✅ שייק טוב יותר מתחיל בבקבוק טוב יותר

שייקי חלבון נועדו לעזור, לא להלחיץ אתכם. הימנעות מהטעויות הנפוצות האלה יכולה להפוך את השייקים שלכם לחלקים יותר, טעימים יותר, יעילים יותר, והרבה פחות מגעילים.

אם יש דבר אחד לקחת מפה: בקבוק השייקר שלכם חשוב יותר ממה שאתם חושבים.

בחרו שייקר ש:

-מערבב בקלות (בלי גושים).

-לא נוזל.

-לא מריח.

-מתנקה בשניות.

כאן נכנס לתמונה שייקר BONDLE. בין אם אתם מערבבים דלק לאחר אימון , או לוגמים מים לאורך היום, אתם תרגישו את ההבדל כבר בשקשוק הראשון.

רוצים לסיים עם שייקים גושים אחת ולתמיד?  זה הזמן לבחור את השייקר BONDLE הבא שלכם!